Pantangan Makanan Penderita Anemia
Berikut kali ini kami akan menjelaskan sekilas tentang beberapa makanan yang dilarang untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit anemia , berikut uraiannya :
- Makanan yang mengandung lemak jenuh
- Makanan yang mengandung lemak trans dan terhidrogenasi
- Makanan cepat saji terutama makanan yang digoreng
- Gula
- Alkohol
- Kafein
- Dan makanan olahan
Selain itu berikut ini merupakan beberapa makanan sehat yang baik dikonsumsi bagi penderita anemia yang diantaranya yaitu :
- Makanan laut : Ikan tidak hanya kaya akan asam lemak omega-3, tetapi juga merupakan sumber zat besi yang baik untuk tubuh.
- Daging sapi : Daging merah merupakan makanan yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan hemoglobin, tetapi pilihlah daging merah yang tak memiliki lemak.
- Beras merah : Beras merah memiliki beberapa manfaat kesehatan untuk penurunan berat badan, kolesterol, dan gangguan pencernaan. Beras merah juga mengandung zat besi yang dapat meningkatkan hemoglobin.
- Hati : Hati adalah sumber makanan yang kaya zat besi. Hati ayam (100 gram) mengandung 9 mg zat besi. Tetapi, hati sapi mengandung jauh lebih sedikit kalori dibandingkan dengan jenis hati lainnya dan sumber zat besi serta rendah kolesterol.
- Stroberi : Stroberi dapat meningkatkan hemoglobin melalui dua cara, yakni mengandung banyak zat besi dan membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Stroberi juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam darah.
- Kentang : Seperti halnya stroberi, kentang mengandung zat besi dan juga vitamin C yang membantu untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. Kentang adalah salah satu sumber terbaik dari zat besi.
- Brokoli : Brokoli adalah salah satu sayuran yang menyediakan banyak zat besi untuk tubuh. 100 gram bayam mengandung 2,7 mg zat besi. Bayam juga merupakan sumber vitamin A dan C, dan magnesium.
- Tiram : Kerang, tiram, dan udang merupakan sumber zat besi. Makanan laut secara keseluruhan memberikan beberapa manfaat kesehatan, muali dari penurunan berat badan hingga mencegah penyakit.
- Bayam : Bayam adalah sayuran yang mengandung banyak zat besi. Selain meningkatkan hemoglobin, bayam juga membantu untuk melawan kanker dengan memperlambat pertumbuhan sel.
Itulah yang dapat kami sampaikan mengenai pantangan makanan bagi penderita anemia , dan makanan yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit anemia , dalam mengatasi penyakit anemia yang anda derita saat ini kini teah hadir salah satu solusi dalam mengatasi penyakit anemia secara alami yaitu dengan menggunakan Jelly Gamat Gold-G , untuk informasi lebih lanjut anda dapat menekan link kami di samping : Pengobatan Tradisional Anemia
Baca Juga :
- Pengobatan Alternatif Anemia
- Obat Tradisional Anemia Akut
- Obat Tradisional Anemia Hemolitik
- Obat Tradisional Anemia Aplastik
0 komentar:
Posting Komentar